The rich source of iron is
لوہے کا بھرپور ذریعہ کیا ہے۔
- Milk
- Eggs
- pulses
- Green vegetables
Explanation
Leafy vegetables such as spinach, kale, swiss chard, collard greens, and beet greens
They contain 2.5-6.4 mg of iron per cooked cup or 14-36% of RDI.
Rich sources of iron include both animal and plant-based foods.
Heme iron, found in meat, poultry, and seafood, is more readily absorbed by the body.
Non-heme iron, found in plant-based foods, is also important, and its absorption can be enhanced by vitamin C.
Related MCQs
کھانے کا کون سا جز جسم کو کمی کی بیماریوں سے بچانے اور جسم کے معمول کے افعال کو برقرار رکھنے سے سب سے زیادہ براہِ راست متعلق ہے؟
- Carbohydrates
- Vitamins
- Fats
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
صحت مند جلد کے لیے کون سا وٹامن اہم ہے؟
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin B
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
وٹامن ڈی کی کمی کے نتیجے میں کیا ہوتا ہے؟
- Rickets
- Scurvy
- Night blindness
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
کون سا وٹامن خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے؟
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin K
- Vitamin D
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
کون سی وٹامن ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط کرتی ہے اور رکٹس بیماری سے بچاتی ہے، جس میں ہڈیاں نرم اور کمزور ہو جاتی ہیں؟
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B
- Vitamin A
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
Leave a Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
