The rich source of iron is
لوہے کا بھرپور ذریعہ کیا ہے۔
- Milk
- Eggs
- pulses
- Green vegetables
Explanation
Leafy vegetables such as spinach, kale, swiss chard, collard greens, and beet greens
They contain 2.5-6.4 mg of iron per cooked cup or 14-36% of RDI.
Rich sources of iron include both animal and plant-based foods.
Heme iron, found in meat, poultry, and seafood, is more readily absorbed by the body.
Non-heme iron, found in plant-based foods, is also important, and its absorption can be enhanced by vitamin C.
Related MCQs
ایسکوربک ایسڈ کیا ہے؟
- Vitamin
- Hormone
- Enzyme
- Amino Acid
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
انسانی جسم میں خون جمنے کے لیے درج ذیل میں سے کون سا ضروری ہے؟
- Phylloquinone
- Ergocalciferol
- Retinol
- All of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
دودھ، مکھن اور گھی کس وٹامن کی فراہمی کرتے ہیں؟
- Vitamin B and C
- Vitamin B and K
- Vitamin A and D
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
کھانے کا کون سا جز جسم کو کمی کی بیماریوں سے بچانے اور جسم کے معمول کے افعال کو برقرار رکھنے سے سب سے زیادہ براہِ راست متعلق ہے؟
- Carbohydrates
- Vitamins
- Fats
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
صحت مند جلد کے لیے کون سا وٹامن اہم ہے؟
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin B
- None of these
اس سوال کو وضاحت کے ساتھ پڑھیں
Leave a Reply
Your email address will not be published. Required fields are marked *
